怎样缓解颈椎病疼痛 颈椎病怎么治好

 

　　怎样缓解颈椎病疼痛？颈椎病怎么治好？1.常抬头

 

　　在出现颈椎疼痛的时候，首先要注意自己处于何种姿势。长时间低着头会造成颈部的慢性劳损，从而加重疼痛感。所以在疼痛时，要立即改变颈部姿势，使头部向上抬，并慢慢深呼吸，让肌肉得到充分的放松。

 

　　在此，要向大家介绍两种对颈部有利的运动，游泳和放风筝对于颈椎病患者是两大有效的运动项目。在游泳时，头总是向上抬，所以颈部肌肉得到了充分的锻炼，并且在浮力的帮助下减轻了人体的体重，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。而放风筝时，人会下意识地挺胸抬头，左顾右盼。这样间接地使颈椎、脊柱的肌张力得到锻炼，并保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，促进增强骨质代谢可预防椎骨和韧带的退化。

 

　　怎样缓解颈椎病疼痛？颈椎病怎么治好？2.休息+锻炼

 

　　坐久了或使用电脑时间一长就会感到颈椎处有明显的酸痛感。所以每隔一小时就应该休息5至10分钟，并做做柔软操或颈部按摩。此外还要养成规律的运动习惯，特别是要针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

 

　　怎样缓解颈椎病疼痛？颈椎病怎么治好？3.电脑的摆放高度要合适

 

　　造成办公室人员颈椎疼痛的一大原因还与电脑的摆放高度有关。放置位置过高或过低都会造成颈部不适，所以应该将电脑屏幕的中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上。此外使用可以调节高低位置的椅子也有同样的效果。眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。

 

　　怎样缓解颈椎病疼痛？颈椎病怎么治好？颈椎病怎么治？上海开元骨科医院系统化阶梯治疗颈椎病

 

　　门诊保守治疗颈椎病：主要是进行牵引、手法、针灸、艾灸、火罐、中低频、星状神经节阻滞、中医针刀等康复理疗。星状神经节阻滞疗法能有效改善颈椎病头晕头痛。通过星状神经节前和节后纤维阻滞，抑制其分布区的交感纤维，促使脑血管舒缩功能趋于平衡，改善血液循环。针刀疗法通过针刺、松解和调节手法。治疗时松解病变组织，剥离粘连、疏通阻滞、调节平衡。由于门诊保守理疗无需住院、安全无创、费用低，受到了中老年颈椎病患者的欢迎。

 

　　微创治疗颈椎病：颈椎病微创治疗方法较多，其中效果较好较安全的是低温等离子消融术治疗，该技术使用等离子刀头在低温下进行治疗,低温不损伤正常组织，创伤小、恢复快。适合康复治疗无效，由于种种原因不愿意手术治疗的颈椎病患者。

 

　　手术治疗颈椎病：颈椎手术包括前路或后路手术，传统手术已经相当成熟，如康复及微创治疗无效的的颈椎病患者，可考虑手术治疗方案。

 

　　怎样缓解颈椎病疼痛？颈椎病怎么治好？上海骨科医院；网址：http://www.kyguke.com/；上海开元骨科医院：http://www.kaiyuanhospital.com/地址：上海市浦东新区荷泽路88号（近五莲路）交通线路：乘170、791、638、455、405、815、843、716、797、799至五莲路荷泽路站；

相关产品：上海开元骨科医院 , 骨科医院 , 颈椎病