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军拓教练给你的军训小技巧

1.站姿

要求：双脚分约60°，双腿绷直，臀部腹部回收，挺胸抬头，双眼平视前方，身体稍向前倾。时间：约为30分钟。

窍门：尽量用右前脚掌着地，不要用那个大骨头着地，不然会很痛的；尽量把腿绷直，不要屈膝，要不然人会一下子软的。 2.蹲姿要求：蹲下后，右脚向前，左脚在后，分约20厘米，右脚脚尖向前弯曲，双手自然放在膝盖上。 时间：约为20-30分钟 窍门：尽量把右脚掌放平，两脚的幅度尽量拉大，不要把重心放在右脚。 3.坐姿动作要领：即为盘腿坐。时间：这个时间幅度很大的，约为15-40

分钟。窍门：两脚间距离拉大，背挺直还要舒服一点。

军训已是我生命中不可抹杀的一部分

   军拓主教练小飞教练：每一次面对大家都会燃气同样的激情。然后和有同样经历的人相对一笑，让美妙的感受在彼此之间传递。

　军训，对于每个人，都别有一番滋味在心头。而对于我，军训，在某种程度上，已经超越了其本身的单纯上的意义，它已经成为一种宝贵的难得的一种经历，写进我的记忆中，而成为不可抹杀的一部分。我希望能通过我的努力，或者是说在这个岗位上的付出，能给更多的人体验到这种滋味。有时候强大不是要呐喊或者怎么样，军训短短几天的体验可能是你强大起来的起点！

军拓的生命安全教育

      人的生命是Zui宝贵的，世上没有比生命更可贵的东西了。据有关部门统计，全国每年就有1.6万名中小学生非正常死

亡，约有80%的非正常死亡本来可以通过预防措施和应急处理得以避免。开展生命安全教育，主要目的在于使学生了

解生命本体生存的一些基本常识，掌握一些适合于他们年龄特征的、维护生存和发展必需的基本技能和方法，体

会生命的珍贵，尊重生命的存在，认识生命的责任，形成积极向上的生命观，从而在生活实践中激发生命的潜能，

提升生命的价值，提高生命的质量。通过亲身体验，掌握多种应急处理方法，提高学生的生存能力和终

身发展能力，在突发事件来临时能够自救和救助他人，培养良好的心理素质，在紧急情况下临危不

乱，能冷静运用正确的方法解决问题，能够将所学的安全知识运用到生活中，预防安全事故的发生。