七日速效瘦身瑜伽 简单动作塑造完美曲线 VCD

《七日速效瘦身瑜伽》快速拥有性感诱人的身材是每一位女性的梦想，拥有健康科学的运动方式更是每一位女性的目标。本套《七日速效瘦身瑜珈》由瑜珈教练精心编排制作，通过简单的动作训练，配合名家的讲解练习，帮助您消除手部、臀部、腿部、腰部等部位多余的脂肪，让您七天就可以快速塑造s型性感诱人的完美曲线！

健康科学的运动，快速有效的瘦身方法，七天的神奇体验，为您鼎力打造s型身材！

disc-a：
01《乐动之情》瑜珈欣赏
02《乐动之情》动作讲解
①手抓脚趾脊柱扭动式
②坐姿曲腿脊柱扭动式
③坐角式
03《呼吸身体》瑜珈欣赏
04《呼吸身体》动作讲解
①猫伸展式
②跪姿下犬式
③婴儿式
④猫平衡式
⑤叩首式
05《波光艳影》瑜珈欣赏
06《波光艳影》动作讲解
①三角伸展式
②加强侧伸展式
③树式
07《永恒的美》瑜珈欣赏
08《永恒的美》动作讲解
①战士二式
②蹲腿式
③直角式
④增延脊柱伸展式
09《阳光背影》瑜珈欣赏
10《阳光背影》动作讲解
①鱼第一式
②船式
③鳄鱼扭转式
④交换单腿锁腿式
⑤上伸腿式

disc-b：
01《韵的梦幻》瑜珈欣赏
02《韵的梦幻》动作讲解
①颈部及手臂练习
②坐姿脊柱扭转式
③坐姿脊柱前曲式
④曲膝前伸展式
⑤跪姿侧伸展式
03《美的娇柔》瑜珈欣赏
04《美的娇柔》动作讲解
①风吹树式
②摩天式变体
③腰转动式
④双角式
05《愉悦的心》瑜珈欣赏
06《愉悦的心》动作讲解
①虎式
②眼镜蛇式
③加强蛇伸展式
07《唤醒魅力》瑜珈欣赏
08《唤醒魅力》动作讲解
①单腿跪伸展式
②前伸展式
③桌式
④仰卧单腿绕环
09《阳光背影》瑜珈欣赏
10《阳光背影》动作讲解
①骆驼式
②全蝗虫式
③半蝗虫变式

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