仰卧起坐训练器 安装简单,方便使用
信息编号:1163071 浏览:624次- 供应商
- 南通康和体育用品有限公司 商铺
- 认证
- 报价
- 人民币¥18.00元每支
- 品牌
- U-fine
- 产地
- 江苏
- 所在地
- 南通市工农路26号文峰大厦1幢12室
- 联系电话
- 0513-55016268
- 手机号
- 13912298520
- 联系人
- 沈卫明 请说明来自顺企网,优惠更多
- 让卖家联系我
产品详细介绍
品牌 | U-fine | 产地 | 江苏 |
仰卧起坐训练器(安装简单,方便使用)
仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。原成坐姿。如此连续进行。安装说明:
将该器械从门下面套入,然后将螺丝锁紧,就可以安全的作仰卧起坐了。在和门接触的部位,有塑料垫片,不会损伤你的门,该器械采用厚度近3毫米的钢材制成,结实耐用,承重能力可靠。在和脚部接触的地方外套泡绵管,缓冲柔软。
单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果,因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群,长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强,但是身体其他部位,如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以,要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来,才能达到身体的完美减肥效果。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说,如果进行不当,仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益。初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐,Zui初进行时可以尝试先做5次,然后每次练习加多一次,直至达到15次左右,这时便可尝试多做一组,直至到达3组为止。1.逐渐增加仰卧起坐反覆次数
对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言,每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则 (先训练您腹部肌肉的肌力)
,每完成一次的仰卧起坐后,应站起或躺下休息,让腹部肌肉能够放松10分钟以上。 2.慢慢进行仰卧起坐
主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标,因此,只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式,比较能够确实训练腹肌的耐力。 3.仰卧起坐的动作
人体上腹部的肌肉,主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌。因此,如果仰卧起坐的动作,都是以上半身在矢状面 (双肩平行的起坐动作)
上的动作进行时,腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制,只有增加身体纵轴 (右肩带向左腿与左肩带向右腿)
旋转的动作,才可以避免腹肌训练的不协调状态。
- T字型健身踏板(有氧运动的必备 质量上乘 多款可选)60.00元/台
品牌:U-fine - 有氧健身踏板 (表面有防滑条纹 )125.00元/台
品牌:U-fine - PVC整版印花瑜珈垫 173x61x0.3cm20.00元/个
品牌:U-fine - 畅销款负重沙袋 (使用方便)10.00元/套
品牌:U-fine - 多功能沙袋 (爬山、跑步必备品)11.00元/套
品牌:U-fine - 简单时尚的电镀哑铃架 (质量上乘 电镀+泡棉)22.00元/副
产品类别:俯卧撑 - 电镀俯卧撑架 造型独特,泡棉手把15.00元/副
产品类别:俯卧撑 - 电镀哑铃(质量上乘 小巧实用 多款可选)10.00元/千克
品牌:U-fine - D型浸塑哑铃 ( 形状可爱 颜色时尚)7.00元/千克
品牌:U-fine - 美观时尚的握力球 (方便实用 美观时尚)18.00元/件
品牌:U-FINE