工作中情绪的有效控制与压力的缓解

压力是现代人都感受到的一种心理体验和人生的挑战。正确的认识压力，才能有效地舒解压力。本课程是从心理学的层面来帮助学员了解压力的形成原因，并用不同的训练手段来帮助学员释放压力。 

培训目标 

· 了解压力及压力形成的原因 

· 学习压力释放的有效方法 

· 有效地舒解压力 

· 提升沟通能力、情绪智能，建立良好人际关系。
· 能够用新的角度洞察他人的行为模式的背后原因，并帮助他人走出困惑。

课程大纲

一、 什么是情绪？什么是压力？

1、 情绪的定义

2、 压力的定义

3、 压力的后果

4、 信念、价值、规条

二、 情绪和压力的传染性

1、 踢猫效应

2、 心平气和

三、 寻找压力源

1、 压力测试

2、 生活压力、工作压力、社会压力、个人想法或性格造成的压力

3、 弓形理论

四、 消除压力的方法

1、消除压力的方法：身心放松法

2、消除压力的方法：逐步抽离法

3、情绪链调整法

4、适度宣泄法

5、注意力转移法

6、自我暗示和安慰法

7、理智和辩证法

课程对象：

所有需要消除压力的职业人士。

培训形式：

现场讲授、管理故事、案例分析、经验分享、视频

课程时间

1天（可以根据需要做出调整） 也可根据企业需要进厂培训

培训费用：

1000/人（包含：书本、午餐、授课、茶点）

联系人：

李小姐   021-52710275

勤思班组长培训系列课程有：杰出班组长培训、jr工作关系培训、成功员工培训、沟通技巧培训、激励的九大手法培训、七大浪费培训、情绪和压力管理培训、性格与人生培训、职业心态培训等九个课程提供，欢迎有需求的企业来电询问相关信息