如何预防颈椎病 如何治疗颈椎病

 

　　如何预防颈椎病？如何治疗颈椎病？上海开元骨科医院医生介绍：随着电脑等高科技电子产品的普及，颈椎和腰椎疾病也变得越来越普遍。有许多人在使用电脑时都习惯把胳膊架得高高的，驼着背，还喜欢跷着二郎腿，久而久之就会出现腰背酸痛，颈肩麻木的症状。其实这些都是颈椎病的征兆。

 

　　所以在平时上网的时候，一定要注意用颈姿势，平时还要保持一定的颈部活动量。如果出现颈部酸痛等其他症状时，自己也要通过一些颈部保健操和有氧锻炼来缓解症状。下面就先介绍几个常用的针对电脑族的颈部保健方法。

 

　　如何预防颈椎病？如何治疗颈椎病？1、坐姿要讲究

 

　　上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。跷着二郎腿易导致一侧臀肌过度牵拉而劳损。

 

　　如何预防颈椎病？如何治疗颈椎病？2、桌椅高度要适中

 

　　必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”。电脑桌下的膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角。

 

　　如何预防颈椎病？如何治疗颈椎病？3、间隔要休息

 

　　使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做舒缓体操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

 

　　如何预防颈椎病？如何治疗颈椎病？4、平时多做有氧运动

 

　　一般针对于颈椎病Zui有效的有氧运动就是游泳。人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何损伤，是比较惬意的锻炼颈椎的方式。游泳能充分锻炼颈部后肌肉和背肌的锻炼，使肌肉变得强壮，从而改善肌肉劳损和不适感，从而更好地保护好椎间盘，延缓退行性变的进程。

 

　　如何预防颈椎病？如何治疗颈椎病？颈椎病怎么治？上海开元骨科医院系统化阶梯治疗颈椎病

 

　　门诊保守治疗颈椎病：主要是进行牵引、手法、针灸、艾灸、火罐、中低频、星状神经节阻滞、中医针刀等康复理疗。星状神经节阻滞疗法能有效改善颈椎病头晕头痛。通过星状神经节前和节后纤维阻滞，抑制其分布区的交感纤维，促使脑血管舒缩功能趋于平衡，改善血液循环。针刀疗法通过针刺、松解和调节手法。治疗时松解病变组织，剥离粘连、疏通阻滞、调节平衡。由于门诊保守理疗无需住院、安全无创、费用低，受到了中老年颈椎病患者的欢迎。

 

　　微创治疗颈椎病：颈椎病微创治疗方法较多，其中效果较好较安全的是低温等离子消融术治疗，该技术使用等离子刀头在低温下进行治疗,低温不损伤正常组织，创伤小、恢复快。适合康复治疗无效，由于种种原因不愿意手术治疗的颈椎病患者。

 

　　手术治疗颈椎病：颈椎手术包括前路或后路手术，传统手术已经相当成熟，如康复及微创治疗无效的的颈椎病患者，可考虑手术治疗方案。

 

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