高考心理调适之学生篇

对今年即将走上高考考场的学子们，如何更好地调整心态应战？戴氏专家老师支招： 建议一：花点时间运动是划算的 　　高考前，很多考生都会出现精神紧张或身体困乏，怎么办？老师提醒“别翘体育课”，有的甚至认为体育课是防止高三生精神抑郁的Zui有效课程。花一点时间适当运动是划算的，有好身体才能更好地努力冲刺。 建议二：来点阿Q精神高考前，几乎所有考生都会出现这样那样的焦虑，很多考生会感觉身边的同学面对即将来临的月考、高考十分轻松和有把握，而自己则非常焦虑，没有信心。如果考生出现这种感觉，不用担心，不妨来点阿Q精神。考生只需告诉自己，其实身边的同学和自己的感觉是一样的。他们也很担心各种考试，只不过没表现出来而已。一旦你认识到其实每个人都一样，都会为未知的将来有不同程度的担心焦虑时，你就能更好地调节自己。 建议三：别将考前成绩看得太重 　　成绩固然能反映学习的一些状况，但在高考前，也别将各种成绩看得太重，毕竟，在目前的考核机制下，只有高考那一次成绩才算数。在成绩之外，还有更多东西值得考生去关注，如果你对成绩的关注可以让你充满动力地前行，好，那就将它作为一种激励；如果你发现它已经成为一种负担，那就放下，以自己的节奏轻装上阵。考前的成绩往往会有波动，找出问题，坚定前行，才是上策。 　　建议四：不设定超水平发挥的目标 　　考试就是把真实水平发挥出来，但谁不希望考试时超水平发挥呢？其实，与其希望上天保佑自己能超水平发挥，还不如将自己的心态调节到一个好的状态。备考过程中会有大量的考试，考试前，你会对自己这次答题进行预估，大概确定你要取得怎样的成绩。一次考试的成功与否，不决定于你考了多少分，排在多少名，而决定于Zui终成绩与预期成绩的差值。差值越小，就说明你对自己判断得越准。越了解自己的人，就越知道怎样改变自己，让自己变得更。 　　另外，考生别去想距离高考还有多少天，每天按老师安排的节奏走，能调节到这样的心理状态，更容易以平常心态应战取得好成绩。 戴氏教育，专注精品教育24年，Zui优师资、优美教学环境、独有教材，高考冲刺有保障。 我们承诺：高分签约有保障，单科签约，提分20-50分，全科签约，提分80-200分，不达目标按协议退费，2013年艺术生文化课高考冲刺集训班正在火热招生中，欢迎来电咨询！ 咨询 官方网址：www.jptds.com 学校地址：成都高新区大源商业步行街187号二楼。