压腿练功就用石家庄篮鲸舞蹈把杆给你享受

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　　练功压腿常用舞蹈把杆有落地式舞蹈把杆，舞蹈把杠，儿童专用舞蹈把杆.少儿专用舞蹈把杆,儿童舞蹈专用把杆，少儿专用舞蹈把杆，幼儿园用舞蹈把杆。

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　　舞蹈把杆.压腿锻炼应注意的事项对于把杆初练者，压腿时应注意以下几点： 1) 稳：单腿站立时必须站稳，避免摇晃失去重心而跌倒。 2)轻：压腿不要用力过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤。 3) 短： 压腿时间每次宜于5分钟左右。 4) 缓： 压腿的动作宜缓慢，忌操之过急。 5) 松： 压腿练习结束后，应做一些踢腿等动作来放松调整。

　　落地式舞蹈把杆：地面固定式舞蹈把杆有两个直径48mm立柱，下面有一个与地面用膨胀螺丝死固定的法兰，内有直径40mm不锈钢内芯升降高度为800至1100,把杆直经为5.5厘米,水曲柳材质,内有2.2cm直径锰钢。

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