春天户外拓展训练应注意的问题

  春天，我们再做户外拓展的时候，应该注意哪些问题呢？

1、带件保暖的外套。春寒料峭，早晚温度低，气温变化比较大，应根据户外的气温变化来增减衣物。项目进行时，不宜一下子脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。所以，要带些保暖的衣服，等到一早一晚晚添加衣服时备用，以防感冒。

2、随身携带水杯和热水。正值春季，天气比较干燥，做项目时会口渴，需要及时补充水分。用自己随身携带的水杯，既卫生又环保，用起来也很方便。

3、做好热身活动。冬天天气冷，外出做运动的机会少，肌肉的伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降。如果不做好热身活动，极易造成肌肉、肌腱、韧带和关节的运动损伤。因此，在进行拓展项目之前，一定要做好热身准备工作。

4、有对春季气候或者春季花粉过敏的人员，一定要带好药物和口罩。

5、春季多风干燥，吸烟人员一定要处理好烟头，做好防火工作。

  参加拓展培训，是一项健身、学习双赢的活动。拓展活动让大家在一个活跃、挑战、激情、竞争的环境中，感受团队建设的魅力、营造集体荣誉感、加强团队合作的重要性。通过活动，激发每个队员的潜能，锻炼坚毅的意志，改变思维模式，提高信任和责任意识。

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