什么水果补血?常见的它竟是补血圣果!
更新时间:2017-05-16 09:34:36 信息编号:5012836 发布者IP:219.147.153.218 浏览:45次- 供应商
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- 品牌
- 枣上健
- 型号
- 枣夹核桃
- 关键词
- 吃什么水果补血,哪种水果可以补血,要补血应该多吃什么
- 所在地
- 赞皇县阳泽乡吕庄村村南
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产品详细介绍
水果中含有丰富的维生素和营养物质,多吃水果对人体有很大的好处,很多贫血的人也可以吃一些补血的水果。至于什么水果Zui补血,荔枝的补血效果不错,但是荔枝容易上火,所以一定要适量。
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。
2、桑葚干
桑葚干含铁丰富,补血又美容,是目前水果及其制品中含天然铁Zui丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
3、荔枝
在补血水果中,荔枝的效果。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
5、樱桃
樱桃含有丰富的维他命C,并且铁和胡萝卜素,果酸、矿物质和钾的含量也很高,因此是的益血养颜的滋养品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,并能促进角质层的形成,补血理气,嫩白皮肤,保持肌肤弹性。
原文出自枣上健官网:http://www.zaoshangjian.cn/shownews/72.html
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