孕妈妈的健康饮食之选----藜麦营养价值

 孕妈妈的健康饮食之选----藜麦营养价值
如果家里有一个孕有宝宝的准妈妈，那必是全家的女王级待遇，从吃喝到住行，每一步都小心翼翼，精挑细选，而在这之中，吃是重中之重，吃的好不好不仅关系到孕妈妈的营养吸收，更是与小宝宝的成长营养吸收关系密切。吃的好不仅仅是量的充足，更为重要的是营养的全面和宝宝发育所需重要营养的充分补充。藜麦，闪亮登场。
藜麦中富含镁、锰、锌、钙、钾、硒、铜、磷等矿物质，平均超过普通食物3倍以上。其中藜麦与常见粮食相比，锰元素的含量是Zui高的，在世界Zui健康的十种食品中，锰的含量评价是“极优”。锰对再生系统非常重要，特别是怀孕期。1/4杯生藜麦可以提供孕妇一天需求的50%锰。
天藜藜麦是藜麦中的佼佼者，含有丰富的铁元素，缺铁不但导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力；还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍。因此补铁对孕妇来说更为重要。叶酸。也被称为维生素B9，是一种水溶性维生素，为维护新的细胞和生产用于DNA和RNA的合成是必不可少的。 一杯红藜提供叶酸78微克。 据医学研究所，育龄妇女足够的叶酸摄入量减少出生缺陷的风险。而天藜藜麦，是很好的叶酸补充来源。孕妈妈进食的含糖量有着严格的要求，避免产生超大过重胎儿，从而降低剖腹产的几率，对血糖高的“糖妈妈”有重要意义。产后可以帮助妈妈们尽快恢复身材，尤其哺乳期无法节食，达到健康减肥。藜麦的含糖量很低，藜麦中糖的含量只有大米的 10%，纤维素多10倍，蛋白质高一倍，更多种和更高含量的矿物质，并含有很高的叶酸. 蛋白质包含全部的人体不能合成的必需氨基酸，几乎等同于肉类的蛋白质结构，藜麦中的矿物质平均高于所有的谷物。
天藜藜麦用心做藜麦六年有余，或许，天藜做的不仅仅是藜麦，更多的是在藜麦行业以高品质立足的决心。
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