包胶哑铃杆 螺纹哑铃杆 哑铃杆

信息编号:2391617
供应商
南通贝鑫经贸有限公司 商铺
认证
营业执照未认证个人身份没有认证微信未认证
报价
人民币¥2.00元每件
货号
BB2451R
材质
铸铁
产地
南通
所在地
南通市文峰街道厂北社区
联系电话
0513-8351396
手机号
13861999106
联系人
丁海晶  请说在顺企网看到,优惠更多 :)
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产品详细介绍

货号:BB2451R材质:铸铁产地:南通
重量:2(kg) 类型:直杆规格:1.2m
产品类别:杠铃杆品牌:OEM箱装数量:10

本公司生产各种规格的哑铃杆铃铃片产品质量符合国际标准欢迎新老客户一直以来的支持如有需要可加qq2396961176

哑铃的练习方法

1、练习哑铃前要选好合适的重量。

2、练习目的是为了增肌,最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。

3、练习目的是为了减脂,建议练习时应做到每组15-25次甚至更多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操。

长期练习哑铃的好处

1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃、杆铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

 包胶哑铃杆 螺纹哑铃杆 哑铃杆
所属分类:中国运动、休闲网 / 举重用品
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