厦门疏桐瑜伽 专业的瑜伽教练培训

厦门Zui专业的瑜伽—瑜伽知识 我的“骨头”很硬，可以练习瑜伽吗？　　答：所谓的“骨头硬”是韧带比较紧而已。其实任何条件的人都可以练习瑜伽，因为瑜伽只是通过体位的变化，利用对肌肉、肌腱的拉伸和挤压，来按摩我们的五脏六腑和神经系统，以达到调节内分泌等效果。对某些人来说只需要一点点的幅度就可以达到这个效果，所以，练瑜伽没有门槛。　　瑜伽太慢了，但我性子急，是不是不适合练习瑜伽？　　答：其实，瑜伽的练习有阴阳之分，其中偏阳性的练习，体位变化速度比较快，更动感，特别是能量流瑜伽，因为完美结合了舞蹈，所以更富有趣味性和观赏性，就非常适合性子较急的人群练习。但是，瑜伽的练习无论快或慢，都应该时时关注自己的气息和寻找身体不同的感觉和体会。　　对于下犬式，很多人练习完后感觉自己的肩胛肌肉非常紧，如何解决？　　答：练习时，注意别锁死自己的手肘关节，而是尽量使用活动的肌肉来调整体位。