厦门疏桐瑜伽 健康养生---瑜伽的三大功能
更新时间:2013-01-02 15:01:01 信息编号:2156019 发布者IP:117.27.140.121 浏览:50次- 供应商
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厦门瑜伽培训 健康养生---瑜伽的三
瑜伽有三大功能,一是能保持青春,瑜伽认为衰老的原因是自体中毒即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康。整体健康改善了,人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康,心灵变得更豁达、更坚强了,自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。
瑜伽的第二大功效是提神醒脑,可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,这种呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧气不能充分填满肺部,因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧,为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时,让头脑保持清晰稳定。
瑜伽的第三大功效是洁净身心,一般说来,身心长期处于紧张状态,抵抗力便会减弱,疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的Zui后部分,都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用,予人一种松弛平和。
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