郑州肚皮舞培训 皇家舞苑肚皮舞培训

郑州肚皮舞培训老师上一讲给大家讲解了肚皮舞基础动作中的角胯动作教程，Zui近收到一些肚皮舞爱好者的建议，希望皇家舞苑肚皮舞培训老师能给讲讲肚皮舞上下角胯动作教程，今天郑州肚皮舞培训培训师小涛老师和大家分享这一部分! 　　什么是上下角胯? 肚皮舞基本动作之上下角胯是一个组合(即凹凸肚皮)。 　　有怎样的减肥功效呢?【减肥要点】锻炼上、下腹肌，大、小腿;收紧臀肌。详情点击www.hjwd.net 　　A、上角胯(凹肚皮) 　　即前角胯;以肚脐为界限,让下身的骨盆向上做类似90度角的折叠.同时肚皮凹进去(---郑州肚皮舞培训皇家舞苑肚皮舞培训之讲解)。 　　B、下角胯(凸肚皮) 　　在上角胯的基础上,在做类似后角胯的下角胯动作,即让向里凹进去的肚皮向外,向下方凸出来(---郑州肚皮舞培训皇家舞苑肚皮舞培训之讲解)。 　　【提示】上下角胯 (即凹凸肚皮)是配合鼓点的重音。 　　C、肚皮舞基本动作--角胯-前后合并-上下移动 　　a、前角胯-上下移动：边做直角胯向前然后双腿逐渐弯曲，让向前的直角胯逐渐向下行快接近地面，然后再向上移动，双腿逐渐由弯曲变为直立。同样可以练习双腿并拢与分开式(---郑州肚皮舞培训皇家舞苑肚皮舞培训之讲解)。 　　b、后角胯-上下移动：郑州肚皮舞培训培训师小涛老师说这个原理是与直角胯向前一样的。先双腿并拢向后顶，再向下行-接着向上站起-还原;双腿分开向后顶-向下行-向上行(站立)-还原。 　　以上是来自郑州肚皮舞培训讲师小涛老师的介绍，请关注郑州肚皮舞培训皇家舞苑下一讲角胯式抖胯动作教程! 　　郑州肚皮舞培训AD：郑州市文化路与优胜南路交叉口向北100米路西合盛商务时代5楼F号 　　郑州肚皮舞培训TEL： 0371— 63979956 60396377 　　郑州肚皮舞培训Q Q : jazz- 1187324931 belly-1239585967 　　郑州肚皮舞培训H P ： http://www.hjwd.net