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跑带的弹性比路跑的柏油和水泥路弹性要好得多，也比坑洼的泥路平整，更优质的跑步机减震效果比塑胶跑道还好。如果你的目标只是健身慢跑，那么跑步机将对你的关节有更好的保护。

锻炼效果跑步机和路跑对心肺功能的锻炼效果差异不大，但跑步机毕竟只能模拟，一些自然因素没办法模拟，所以不及路跑锻炼效果更充分，而且，广州体育器材专卖，路跑能锻炼到的腿部肌肉群是机跑做不到的。

因为在室内，跑者不需要克服空气带来的风阻，而且不同于坚实的大地，脚下的传送带是自动向后运动的。如果希望在使用跑步机的时候更贴近路跑的感觉，可以在起跑前给传送带设置一定的坡度。锻炼肌群跑步机上跑步时，广州体育器材厂，身体不必要的晃动会减少，因此股二头肌及股直肌（大腿后侧肌肉）活动会较大，而大腿前面外侧的股外侧肌则收缩较少。当然，两种跑步方法锻炼臀大肌及小腿肌肉的效果差别不大。

空气更好，但我们需要注意行走人群，路面是否平稳，广州体育器材多少钱，为重要的是交错的车辆！同时，在地面上跑步，对膝盖的要求很高。塑胶操场，当然了，这个环境完全可以选择。机跑：在家用跑步机上，则完全可以忽略这一点。并且，广州体育器材，在各种模式的引导下，还有小测试，无疑增添了安全感和体验感，其减震效果对膝盖还有保护作用。

综上：周边如果有条件，有塑胶操场之类的设施，完全可以选择。跑步机比较适合想我们这样宅家的懒人。