盆底肌修复的作用 古瑶健康咨询 太仓盆底肌修复

产品详情

度过了十月怀胎一朝分娩

终于生产了

肚子还是这么大

身体还有些虚弱

臀部松垮

爱美是女人的本性

虽然新宝宝的到来为整个家庭带来了欢乐

但对新妈妈来说，却不得不面对

从面容、形体到心理、生理的一切问题

产后康复刻不容缓

没有丑女人，只有懒女人

健康的产后恢复帮助您重塑美丽，找回自信

古瑶健康咨询，期待您的来电。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

常见的产后恢复服务项目包括以下四项：

1、产后体貌恢复：妊娠l纹修复，消l脂等；

2、产后形象恢复：产后瘦身，全身塑形等；

3、产后胸部护理：催l奶，乳腺疏通，乳腺保健等；

4、产后专项调理：清宫排肾部保养，满月汗蒸等。

5、产后器l官恢复：盆底肌修复，骨盆修复等。

产后恢复的最l佳时机

产后修复的最l佳时期是生完42天到3年内。

盘氏瑶医告诉你，如何治疗腹直肌分离

1、四点跪位抬单侧膝

动作要点：膝盖抬离床面1cm，保持3秒，15个/组，3组/次，盆底肌修复的好处，双边训练。

训练时可明显体验到皮带或腰带松了的感觉，此动作可以有效唤醒腹横肌。

2、双侧臀桥（Modified)

动作要点：仰卧位，盆底肌修复怎么做，屈髋屈膝，太仓盆底肌修复，足跟支撑，双膝中间夹一小块垫子；先收紧臀部再抬高，同时双膝夹垫子或者球；每次维持3-5个深呼吸，20个/次。训练时也可明显感到下腹收紧的感觉，此动作可有效唤醒内收肌，盆底肌、膈肌和腹横肌。

3、足内旋位下蹲

初始动作：双手扶住床边，足内旋位，足尖翘起

动作执行:下蹲，同时大腿往内夹（内收肌夹紧），体会小肚子收紧的感觉，每次维持3-5个深呼吸，盆底肌修复的作用，20个/次 。  同样，训练时也可明显感到下腹收紧的感觉，此动作可有效唤醒内收肌、盆底肌、膈肌和腹横肌。