| 产品名称 | 易疲劳失眠多梦吃玛咖 |
|---|---|
| 公司名称 | 深圳市品元素生物科技有限公司 |
| 价格 | 119.00/瓶 |
| 规格参数 | 规格:50g/瓶 品牌:品元素 产地:云南 |
| 公司地址 | 深圳市龙岗区龙城街道长兴北路6号博深大厦 |
| 联系电话 | 15919804294 |
失眠多梦解决方法：
【导读】部分人睡觉喜欢做梦，白天疲倦。晚上精神。即使睡着也是多梦。影响第二天的工作和学习。那么，治疗失眠多梦有什么小窍门呢？如何改善失眠？下面我们详细了解。
失眠多梦的小窍门：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
治疗失眠多梦的小窍门 改善失眠的方法
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量。
如何改善失眠：
1、建议你不要总熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
2、睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。
4、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的作用。
5、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
6、吃玛咖改善睡眠质量，抗疲劳。
易疲劳解决方法：
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：避环境湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
春季湿气重易疲劳 健康三招有效除湿
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第3招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
春季湿气重易疲劳 健康三招有效除湿
此外，雨水过多也会导致湿气过盛。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。
第四招：吃玛咖
玛咖含人体所必须的多种营养成分，其中玛咖烯和玛卡酰胺是最有价值成分。玛咖具有很好的调节人体内分泌，对缓解更年期综合征、对抗亚健康等都有很好的效果。