| 产品名称 | 军队单双杠制造厂家 军用单杠制造 双杠制造批发 |
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| 公司名称 | 河北胜川体育器材制造有限公司 |
| 价格 | 800.00/件 |
| 规格参数 | |
| 公司地址 | 河北省盐山县杨集乡大郝工业区 |
| 联系电话 | 0317-6352757 13903173433 |
单杠练习; 颈后 前 宽握引体向上
1锻炼部位：背阔肌和肩部肌群;
2、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起;
3、动作过程：吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体上开至颈后，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢
