| 产品名称 | 衡阳健身器材衡阳跑步机衡阳动感单车椭圆机衡阳哪里卖健身器材 |
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| 公司名称 | 邵阳任云宁体育用品有限公司 |
| 价格 | .00/个 |
| 规格参数 | 品牌:易跑 型号:可选 发货地:邵阳 |
| 公司地址 | 邵阳市大祥区西湖南路高速管理处对面邵阳南收费站500米 |
| 联系电话 | 18007391898 15343398898 |
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杠铃
站立时脚尖向前，双脚之间距离比肩略宽。膝盖弯曲，挺胸，双手握杠铃的握距与肩同宽。下肢要收紧臀部，保持稳定性。用背部的收缩力量将杠铃拉向自己的腹部中段，停顿几秒再慢慢放下。
杠铃锻炼的主要效果也是使背部紧实。一个人连续15次可以举起的杠铃重量就应该是练习时的标准重量。对于女性，应该尽量要轻。
健身器材的功效人知道多少。健身器材用在身上的不同部位会有不同的效果。