对于心情不好的人来说，看到的一切都是糟糕的，低落的，而解决这个问题的方法就是释放情绪，舒缓情绪，有些人可以有效的释放自己的情绪，但是有些人不知道改如何释放自己的情绪，如何整理自己的情绪，这时就需要得到人的帮助，咨询师会跟来访者进行互动来一起找到来访者问题的原因，从而开展工作。