国家局中医研究院转让的基本步骤

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不吃晚饭问题多

出现低血糖

明明饥饿却坚持不吃晚饭，很可能出现饿得头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐等不适。

本来安排在晚上做的学习和健身任务完全没精力去做，又浑浑噩噩地度过了。

抵抗力降低

坚持不吃晚饭，会造成营养不良。一段时间之后，抵抗力降低，更容易生病。

饿得睡不着

入睡变得艰难，好不容易睡着了，还可能再度饿醒。

而睡眠质量又直接影响日间的生活状态，晚上睡不好，白天精神萎靡，注意力下降，对工作效率造成负面影响。

胃里隐隐作痛

饥饿时，胃里空空，没有东西消化，胃酸可能会伤害胃黏膜，而引发胃部不适，甚至出现胃炎、肠炎等消化问题。

不小心吃了夜宵

肚子饿得咕咕叫，坚持不下去的时候即使已经躺上床了还爬起来吃宵夜，而且夜宵多数又是高油脂的炒粉面类。

深夜吃完油腻的东西，虽然不饿了，但是肠胃开始加班工资，回过头再次影响睡眠质量，进入新一轮的恶性循环。

更易发胖

长期不吃晚餐容易营养不良，身体的代谢将会降低，肌肉溶解越多，脂肪代谢受到影响，从而更容易长肉。