作用 用脑过度引起的疲劳消除了，因为倒立为脑部提供了更充足的血氧。 倒立时一些肌肉组织获得短暂的放松，是一种积极的休息方式。 减轻了关节压力。对防治腰背酸痛和关节疾病大有益处。有一定的增高作用。 睡眠和食欲改善了，甚至抑郁情绪也减缓了，这是因为倒立使神经 和内分泌系统的调节机能增强了。 坚固脏器。倒立时人体的内脏器官因重力的作用向相反方向下坠， 使内脏周围的韧带组织得到锻炼，增强了固定功能，避免内脏下垂， 脑供血不足并有利于生理调节。 　　 平衡与协调能力加强，倒立使内耳半规管内的淋巴液产生反方向流动， 提高了平衡能力，减少晕车、晕船等现象，并可消除头朝下或栽跟头的恐惧感。 视觉效果 面部获得更多的养分,额头光洁，肤色自然 肩部、手臂、胸部的肌肉线条自然流畅，身体更修长。 腹部肌肉收缩变紧，下背部曲线诱人。倒立时，五官看上去甚至更漂亮。