骨盆修复 产后修复如何健康调理好？

顺产7天后便可以，剖腹产，需看伤口愈合情况，且要对疤痕组织进行护理，腹部筋膜的影响不能忽视。

产后修复黄金期42天—6个月。

产后理想期是6个月—1年

产后有效期是1年-3年

然后其实Zui应该普及的一个知识，便是，只要生过孩子的女性，不管生完多久，10年20年，其实都很有必要做产后修复。因为某些结构问题，和产后姿势的变化，不会在产后自动矫正，如果长期在一个身体姿态不对位的模式中生活工作，极大可能会导致身体某些功能结构失常，关节变形，继而发生身体的不协调，导致身材变形，影响生活和工作。

来自妙手回春术—骨雕重塑

所有生过宝宝的女性都算是产后

产后不光是刚生完宝宝做产后恢复 只要产后功能一直没有恢复，都需要做产后恢复，产后恢复不是减肥了就叫恢复，而是要检查你身体的功能是否正常。

腹直肌还没修复会怎样！

1.就会导致腹肌无法回收

2.腹压不足，影响呼吸

3.引发腰部疼痛

（剖腹产后经常感觉后腰骶区域疼痛，总觉得是生产打麻药的副作用）

4.颈椎痛

5.盆底肌松弛

不是只有刚产后需要做产后修复，

生过孩子都应该做产后修复，

爱自己不分早晚！[玫瑰]

那些产后没有做产后修复而自己开始运动的宝妈，开始跑步，拉横叉竖叉，跳舞等等……请注意

这个时候你骨盆不正，耻骨联合分离严重，骶髂关节紊乱，体内还有松弛素，也可能你内脏下垂，短期内体重降了，3年5年10年你就会发现身体状况越来越差！体态体位不正，导致身材变形，有时候感觉到无力，哪哪都痛

来自妙手回春术—邓教授现在演示

所以产后妈妈千万不要盲目的去练体能，一定要从产后修复开始[爱心]

骨盆修复可以带动盆底肌恢复。为什么这样说：因为肌肉是跟着骨骼走的。产后骨盆因为宝宝在腹中增长分娩引起了骨盆外扩。分娩后引起了孕后妈妈内脏下垂。从而引起孕后妈妈时而腰酸时而站起来的时候感觉内脏下坠的感觉再延续到压迫膀胱引起了尿频尿急漏尿，阴道松弛等现象。盆底肌肉是什么，是我们臀部下坐骨的两块肌肉，相当于一个网，盆底肌肉无力也会引起阴道松弛等现象。所以产后骨盆修复很重要，在加上训练我们盆底肌肉可以加强我们肌肉的紧握力，和臀部的翘美观。

妙手回春术——邓教授