你的身体需要补充电解质了

“暖气病”主要是指冬季供暖后，因环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降，导致人们出现不同程度的内热外寒症状。

三个小妙招让你远离“暖气病”：

妙招一，通风:雾霾天，空气污染严重，很多家庭不再开窗通风，使暖气房内空气急速干燥，给病菌的孳生和传播提供“温床”，建议天气晴朗时，定时开窗通风避免细菌孳生。

妙招二，花草有“湿”意:经常拖地、在室内安置水盆、湿毛巾或者往地面洒水等方法增加室内湿度，还可以用加湿器或在室内养些花草，调节室内湿度。

妙招三，控制室温，温度不宜过高 ：冬天室温稍微低点对健康更有利，有研究表明，室温在17℃~20℃时，脑力工作者的工作效率Zui高。

当然，仅靠以上三招（只解决外部干燥）是远远不够的！远离‘暖气病’，为体内干燥‘补对水’更重要！

除了给外部环境加湿外，更重要的是给身体内补充水分的同时要补充电解质，增加身体储水力！暖气来临，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，这就是越喝水越渴的原因。很多年轻白领会发现平时水没少喝，但仍觉得渴，原因是：只补了水，身体流失的电解质却没有得到补充！