菲特尼斯 大型专业加强腹肌版 （可折叠）

产品说明
产品名称：菲特尼斯 大型专业加强腹肌版 （可折叠）
产品型号：jfb-005
产品规格：板长140宽38可调节
占地面积：150*40（mm)
产品重量：17kg(4个海绵）

＂重量轻，做工精，无论你是办公一族，还是sohu一族，相信它能让您的工作和生活变得更加轻松！
对啤酒肚,产后肚抚平有明显作用!
功能适用: 弧度是腰部放下时更舒展、舒适！可以联系腹肌、腰肌！弧型仰卧起座板再配上一副哑铃是Zui简单Zui实用的锻炼胸肌和腹饥及上肢和股四头饥的工具！用完可折叠收起。使用前做些热身运动。避免拉伤肌肉。
正确的坐姿简介：
坐椅子时，一定要坐满整个椅面。因为只有那样，整个背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，时间长了，背部容易弯曲，腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。


锻炼方法简介：
1. 仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2. 收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）
3. 仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉）



辅助锻炼方法：
腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次。

产品名称：菲特尼斯 大型专业加强腹肌版 （可折叠）
产品型号：jfb-005
产品规格：板长140宽38可调节
占地面积：150*40（mm)
产品重量：17kg(4个海绵）
＂重量轻，做工精，无论你是办公一族，还是sohu一族，相信它能让您的工作和生活变得更加轻松！
对啤酒肚,产后肚抚平有明显作用!
功能适用: 弧度是腰部放下时更舒展、舒适！可以联系腹肌、腰肌！弧型仰卧起座板再配上一副哑铃是Zui简单Zui实用的锻炼胸肌和腹饥及上肢和股四头饥的工具！用完可折叠收起。使用前做些热身运动。避免拉伤肌肉。







锻炼方法简介：
1. 仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2. 收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）
3. 仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉）
辅助锻炼方法：
腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次。
辅助锻炼方法：
腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次。