黛熙慕安眠减压复方精油 改善失眠 缓解压力 解除疲劳

受过失眠煎熬的人一定都知道失眠是相当可怕的，长期的失眠会使人精疲力竭、头昏脑胀、记忆力减退，甚至造成脑神经衰弱，体内的器官过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象，如黑眼圈、眼袋、皮肤粗糙、出现皱纹等。

大多数失眠是由于压力或伤害引起的精神疾病所致。精油具有良好的镇定、安抚、放松等作用，微小的精油因子直接作用于中枢神经，帮你释放压力、转换情绪、放松肌肉、降低脑活动，让你自然而然地进入梦乡。

让压力融化在芳香之中

随着生活快节奏的加快，现代社会中的女性感受到的压力越来越大。繁琐的工作、琐碎的家务，还有众多的应酬下，你是否时常感到筋骨酸痛、肌肉紧绷呢？还有可能就是压力在侵蚀你的身心。每天感受一下精油带来的芳香体验吧，它对舒缓精神压力有着很多的妙处哦。

成分：薰衣草、檀香、依兰、柠檬、甜杏仁、小麦胚芽油

功效：缓和压力，松弛紧张、焦虑、忧郁情绪，改善失眠或睡眠不深，促进睡意，减轻内心沮丧，放松身心，解除疲劳。

使用方法：

1、吸嗅：直接将精油滴在手帕上或是枕巾上

2、熏香：将精油滴入熏香器中，通过熏香的方式放身心得以放松。

3、沐浴：将精油5-6滴滴入浴缸中，将身体浸泡15-20分钟。

4、按摩：取适量精油按摩颈部、胸部和耳根等部位，直到精油全部被皮肤吸收；也可按摩全身，让身心得到放松。

安眠食疗:
　　面包催眠

　　动物学家经实验得出结论：若失眠，可吃点面包，它能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为吃了面包，面包所含的氨基酸代谢物能镇静神经，引人入睡。

　　水果催眠 　

　人在兴高采烈时容易引起失眠。如果把橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，吸入其芳香气味便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。

　　糖水催眠 　

　人在烦躁时由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引入睡眠是大脑中一种血清素的作用。人喝糖水以后，在体内产生一系列化学反应，Zui后生成大量的血清素，使大脑皮层受到抑制而进入安眠状态。

　　食醋催眠 　

　有些人常因旅途劳累而睡不着觉。遇到这种情况时，可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，不仅很容易入睡，而且睡得很香。