用跑步机样机可选美国爱康跑步机12711
更新时间:2017-06-22 11:01:14 信息编号:5194226 发布者IP:36.102.227.88 浏览:42次- 供应商
- 北京康体亿佰健身器材有限公司六里桥分公司 商铺
- 认证
- 资质核验:已通过营业执照认证入驻顺企:第8年主体名称:北京康体亿佰健身器材有限公司六里桥分公司组织机构代码:110106020912108
- 报价
- 请来电询价
- 品牌
- 爱康
- 型号
- 12711
- 产地
- 厦门
- 关键词
- 爱康跑步机样机12711
- 所在地
- 北京市丰台区太平桥西里甲1号塔楼东1-4幢2层1号
- 联系电话
- 63309601
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- 18911212502
- 店长
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产品详细介绍
教您如何能更好的健身
1. 不做热身。上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10—15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感而摔倒。
2.速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上,设定的速度又很快的话,就容易出现节奏跟不上的情况,很容易摔倒,这是“新手们”常会遇到的问题。
3.运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪,超过1小时就会消耗蛋白质。因此,如果是以减肥为目的,运动的时间既不宜过短,也不宜过长,40分钟为宜,否则很容易体力透支,造成运动损伤。
4.还需要提醒的是,跑步是有氧运动,全身都会参与其中,跑步时如果含胸弓背,或者一直扶着把手,不但起不到运动的效果,而且还会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰肌劳损。因此,在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
5.很多人在跑步机上跑步时喜欢看电视,这会分散你的注意力,稍有不慎就会受伤,尤其是那些不熟悉跑步机操作,以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味,跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明,节奏明快的音乐可以有效提高运动效果,增加运动乐趣。
6.请每次使用前对跑步机进行适当检查。通过看与听,检查皮带是否松弛、紧固件是否牢靠、开机后是否存在异常噪音、电源线是否已磨损或损坏,以及是否存在任何其他征兆,以便及时对设备进行维修。如果发现以上情况,请及时联系维修部门。
相关产品:爱康跑步机样机12711
主要经营:跑步机,按摩椅,健身车,动感单车,椭圆机,力量器械
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