腹肌盘包含了健腹轮的所有功能完全可以满足对腹直肌训练的需求，而腹肌盘的优势不于此，腹肌盘更注重的是提升核心力量，对腹横肌和腹斜肌的训练非常有效，强有力的腹横肌对於预防腰背损伤和提高运动表现有非常重要的作用，久做办公室的人群还可以防止腰间盘突出。