魂源太极--崇明岛修心养生太极健身气功之旅

在当今快速的生活节奏下，人们不断的对物质生活的追求，导致许多人成为生活

的傀儡，整日忙碌的工作，很难静下心来，宁静思考。远离喧噪的城市，抛开一切的烦恼，亲近大自然，修心养生可以说这变成了一种奢望。

崇明修心养生太极气功之旅，给您一次亲近大自然，远离城市喧嚣的机会，让您在森林氧吧中感受前所未有的心境，通过太极拳、健身气功的练习，不仅让您全身心得到一次清新的洗礼，彻底改变您的身心健康，而且还教您一种长期可以练习的养生方法，您将受用终生。这两天的体验学习课程将让您完全静下心来，抛出所有的杂念，体会前所未有的融于自然、融于天地之感。

上海---崇明岛

第一天

8：00 杨浦区五角场万达门口集合坐大巴出发，赴崇明岛。

11：30 用中餐，品尝崇明农家特色菜（包含）

12：30 游览【东平国家森林公园】（挂牌价：80元/人，费用已含）：园内环境清幽，景致怡人，以“幽、静、秀、野”为特色，是回归大自然的去处。园内娱乐项目丰富多彩，在此，您可以尽情体验攀岩、滑索、飓风飞椅、彩弹射击带来的刺激；可以在沙滩浴场烧烤、沙滩排球、风筝放飞、野营等活动项目，各种娱乐项目和设施供您自由选择，快乐心情尽可在此放飞。

休息片刻我们会安排太极八式养生课程，在享受天然大氧吧的同时让学员们亲身体会太极气功呼吸调节给身体带去的由内而外的放松，在林间感受鸟语花香，更让自己全身心的融入大自然的怀抱中。

17：00 安排晚餐入住度假村，观光豪华客房（费用已包含）：乡村俱乐部地处崇明岛的景观道路—港西镇，占地面积1000亩，是一家旅行、休闲、度假、餐饮、住宿、娱乐、农业观光为一体的综合性生态园林休闲庄园，极有品味的创意设计和Zui有情趣的特色景观，优雅的环境，温馨的家园，大家吃的安心住的舒心，免费畅游园林。

第二天

07：00 早餐（包含），教练带领大家在环境优美的生态庄园晨练太极，享受一天Zui美好时光的开始。

09：00 早餐后游览【西沙湿地】：崇明西沙湿地总面积为4500亩，是上海目前唯具有自然潮汐现象和成片滩涂林地的自然湿地。西沙湿地紧临长江边，芦苇丛生，当然进入这个湿地主要就是看大片的芦苇-原生态的公园。为了让游客更接近自然，湿地管理方在湿地里建起一条2公里长的木栈桥，游客们可通过栈桥徜徉于芦苇和丛林之中。除了木质的栈道之外，并无多少人工添加的痕迹，这与市区的公园有着天壤之别。当然，走累了，可以坐在木椅上吹吹清风，体验久违的自然之约；闲暇，弯下腰，在听潮装置边静静聆听，涨落潮时的自然之音。感兴趣的话，您还可以到两旁的沼泽地里抓抓小螃蟹，这些都会给都市人一种恬静之感

11：30 安排用中餐（包含）

12：30 游览【明珠湖公园】(挂牌价：50元/人，费用已含）：明珠湖公园位于崇明岛西部，毗邻西沙湿地，地处国家地质公园核心区，是上海地区Zui大的淡水湖，享有崇明版西湖之称。约200万平方米的湖面上，湖水清澈。

在湖边，感受湖面波光粼粼，面朝湖水，我们将学练健身气功：六字诀，站桩冥想，感受来自大自然的气息。

16：00 行程结束，返回上海温暖的家