威斯迈活力动感单车 家用商用健身车，磁控健身车

坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。

适用：短程运动(10至20分钟)。

目的：有效锻炼腰背肌肉，肚子，修饰腿部线条。

交叉式：趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保护腰椎。

趴式：和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。　

适用：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时)。

目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害健身车动作要领
起源于美国的动感单车是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。

动感单车Zui大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。一节单车课程为45分钟，前5分钟热身;35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;Zui后5分钟的放松运动，令线条更好看。

这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。

姿势要点

不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤；

无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰；

套好脚套，收紧；

双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲；

运动时穿宽松裤和短袖t恤。

动感单车：简单姿势，超效瘦腿

在骑功率自行车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。下面告诉你骑单车的正确姿势，保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦!

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【公司简介】

  浙江名爵工贸有限公司，专业从事各种健身器材、体育休闲用品开发、生产与销售。公司的前身为创办于1986年的兆丰五金工艺厂，多年来公司一直致力于五金及塑料制品的研发、销售与生产，经过二十多年的发展，已经形成滑板系列（活力板、滑板）、轮滑鞋系列、健身器材系列（健腹器、挺腰器、甩脂机、骑马机、美腿器）、活力车系列（活力车、蛙式车、摆摆乐）等产品，畅销海内外。
　　公司秉承“诚信、创新、务实、服务”的经营理念，稳健发展。公司以顾客需求为关注焦点，以顾客满意为质量目标，建立国际化的质量管理体系，并不断领先，持续改进。公司产品均通过国内部门的检测认证，符合国内各行业的标准要求。公司建立强大的产品研发中..  

"威斯迈活力动感单车 家用商用健身车，磁控健身车"的阻力调节方式为磁控健身车，规格(长*宽*高）是1200*46*850mm（cm），产地为浙江金华武义，程式是减肥,健身，型号为WSMac11，Zui大承重是180（kg），适用范围为家庭,户外,办公室，产品类别是直立式，品牌为威斯迈，功能是时间,卡路里,心率,距离,速度,运动程式