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有研究表明,过重的颈椎负担不仅造成颈椎病发病年轻化,也使颈源性疾病年轻化的趋势日渐明显,发病年龄平均提前了10~15岁。孩子们过重的书包也因此引起了社会的关注。
方法/步骤设有腰带的背囊型书包 可让书包的重量分卸在盆骨上,减轻脊柱所受的压力,但腰带的位置必须刚好在盆骨上。 书包背部的软垫
软垫是书本与背部的缓冲区,使书本不会直接压在背上,有坑纹的软垫更有助散热。 书包内应有固定分隔层及带扣
分隔层能将书本或杂物固定在不同隔层内,再用带扣扣紧,避免书本摇晃不定,或坠向一边。 书包物料要能承受重量,不易变形
避免书包内的东西下坠,以致重量不能分散。 有重心内板设计的。 书本放置于重心内板中,把重的书本靠背,使腰背保持挺直,培养良好的姿势。
配备肩膀压力卸减装置 可有效使书包部分重量从肩膀转移至盆骨,减轻颈肩压力。 脊柱无压设计
中间部分要提供无压空间。当儿童走动时也能减少书包撞击脊柱的机会。 注意事项 使用拉杆书包也非无危害
有些家长为给孩子减轻负担,买了拉杆书包,但如果长期单手使用拉杆书包,也很容易导致颈椎病甚至是脊柱反弯,因为骨骼肌受力不平衡,因此建议常常换只手拉。
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