学生床用健腹器,方便实用,锻炼身体。
更新时间:2012-10-28 20:51:43 信息编号:2048314 发布者IP:123.5.66.127 浏览:68次![](http://image.11467.com/44/10/441028204750365.jpg)
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产品详细介绍
仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
方法:仰卧,双腿正常弯曲,双手半握拳,放在耳朵两侧。让腰部发力上身径直起来,然后缓慢下降使身体复位。
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,主要作用是增强腹部肌肉的力量。
仰卧起坐做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说,如果进行不当,仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益。
仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式,再加上它简单不受场地环境影响的优点,是相当适合社会大众的简易运动方式,特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言,更是经常被采用的运动之一。
材质:海绵管,铝管,冷轧板。颜色,粉色
黑色。本品优点:按体积小巧,结构简单合理,拆装容易,不用时放置床边,不影响卧室的使用空间,锻炼方便,利用率高,足不出户,轻松进行锻炼,
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