青岛成龙大讲堂 夏季养生小常识 多吃瓜果好处多

成龙大讲堂 夏季养生小常识 多吃瓜果好处 更多夏季养生小常识，敬请关注成龙大讲堂！如果你也是健康爱好者，就赶紧加入我们吧！ 摘要： 夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。在这个炎热的季节里由于大量流汗，人体内的水分会大量挥发，为了保持身体的健康，大家来看看夏季养生小常识——多吃瓜果好处多。 　夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。在这个炎热的季节里由于大量流汗，人体内的水分会大量挥发，为了保持身体的健康，大家来看看夏季养生小常识——多吃瓜果好处多。 　　夏季养生小常识：多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 　　那么，夏季究竟有哪些蔬果比较适合食用的呢？营养师给出了以下建议： 　西瓜―――性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 西红柿―――在夏季Zui多Zui甜，营养也Zui丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 苦瓜―――清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的食物。 草莓―――中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。 成龙大讲堂温馨提示，水果入口前，Zui重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。 青岛成龙学校营养师培训由具有十几年临床经验专家教授授课，赠送同步远程课程，课件、音频免费上传邮箱。特色双加课程“面授 远程”，针对课程开设二级三级考前面授辅导，赠送考试资料，让您零基础也能轻松取得证书。关注健康，享受生活！加入成龙，生活更精彩！您还在等什么呢？ 授课地址：青岛市图书馆419室办公地址：市北区太清路30号成龙智慧园电话：0532-81112229 成龙大讲堂 夏季养生小常识 多吃瓜果好处多