咨询预防便秘|怎么预防年轻人便秘|邢台肛肠专科医院

　　咨询便秘预防|怎么预防年轻人便秘|邢台肛肠专科医院 　　便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次即为便秘。 　　怎么预防年轻人便秘?专家介绍说： 　　一、饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。每天吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 　　二、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活规律。 　　三、养成良好的排便习惯。每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，因此，养成一个良好的排便习惯是非常重要的。 　　四、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 　　五、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 　　邢台市第四医院位于邢台市新兴东大街85号，1953年建院，是国内Zui有影响力的大肠肿瘤外科医院，拥有多名知名大肠癌外科专家、放化疗专家和中医肿瘤专家，是河北省大肠癌临床诊治中心，是国内治疗结直肠癌患者人数Zui多的医院。被卫生部门指定为肛肠疾病紧急救援中心、河北省肛肠肿瘤疾病Zui终诊疗机构、邢台市城镇职工医疗保险定点单位、新农合定点单位和惠民医院。邢台市肛肠病研究所、邢台市肛肠病医学会、邢台市大肠癌防治办公室、PPH技术培训办公室均设置在我院。