室内健身器材-跑步机

家用跑步机已为越来越多的人接受，成为家庭健身的之选。简单介绍下跑步机的功能及使用：电动跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比跑马路要减少很多，不易引起伤病，从而保证运动量的科学和安全。

家用跑步机跑步技巧
传统的跑法，目标是协调、平衡和力量。在家用跑步机上健步行走，目标是运转多种肌肉群，或者是为了户外远足做准备。跑步时使用家用跑步机的设定模式或是手动模式来调整坡度，想像你自己正在艰苦地登山，如果你做的足够棒，皮带转动的声音听起来就像风吹过树梢或是小溪流水的声音。健步行走时间在30-45分钟。
可以用家用跑步机进行扩展训练，用不同的速度行走，如果你的家中墙面上放置的有镜面更好，你可以观察你的前面和侧面的镜子来检查技巧，姿势，胳膊的摆动，步伐等等。这样更能使你的运动自是更加优美，通过长时间的练习你的身体协调度就会达到你想要的状态。

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