儿童耶棕喜洋洋图案床垫

温馨提示：健康睡眠的16要诀！

健康睡眠
16要诀

1.避免思考，保持思绪平静、心情平伏；
2.每天适量的运动令您睡得更熟；
3.保持宁静的睡眠环境。噪音不一定吵醒您，但一定影响睡眠的质量；
4.长期服用安眠药物会养成依赖药物的习惯；
5.饥饿会妨碍睡眠，少量的食物可以帮助睡眠，但过饱则会影响睡眠；
6.睡眠前几小时不要进食食物，会令人处于较兴奋的状态；
7.酒精会帮助部分人更快入睡，但后阶段的睡眠会受到干扰；
8.失眠时不要强迫自己入睡，去做其他事情至疲倦再睡；
9.长期性吸食烟草产品会影响睡眠；
10.选择、贴合生理曲线及保持身体水平的床垫；
11.睡前可以喝杯热鲜奶；
12.盈造睡房阴暗的睡眠环境；
13.保持室内空气流通；
14.盖适当厚度的被子，不至于太冷或太热；
15.早上起来翻转被褥,保持其清洁,干爽；
16.保持睡前作息的规律性。

如何选择一张好床垫

选择好床垫
标准

购买弹簧床垫应选择信誉卓著的品牌，不要光看床布花色或以价格高低来决定。
测:在选购前先测量好您所需床垫的尺寸。
望:用肉眼看看在挑选之列的床垫大小是否合适，外形是否美观大方。
闻:用鼻子嗅一嗅床垫有没有异味或你不喜欢的气味
问:问您想知道的问题，如有关床垫的面层用料、价格、保养或使用要注意的事项。
拍:用手拍床垫，感觉一下是否太松软或太坚硬，回弹力如何？再用手重压，看是否绷紧有力。
试:以身试垫．先作仰卧，是感觉到腰背部都能贴着床垫，让床垫充分地承托着，自觉舒适。
查:好的床垫，没有凹凸不平，床缘下陷或内衬移动的现象。

床垫保养要诀增长床垫的寿命

再好、再贵的床垫，也要勤於保养，如果因保养不当折损了床垫的寿命，甚至影响婚姻品质，就得不偿失了

1．定期翻床垫

每隔半年，要将床垫前後左右各翻转一次。宾店都是这样保养床垫的，下次住五星级宾馆不妨翻一下床垫，上面都有标签标示上一次翻床垫是几月几日呢。

2．铺上保洁垫

保洁垫不仅有防污功效，还可以隔绝油渍、汗水、体热对床垫的伤害，这些污染都会让垫料压缩变型。