农村社区学校专用户外体育器材健身路径

 功能：锻炼腿部和腰部肌肉，增强腰部灵活性和柔韧性及心肺功能。

     “全民健身路径”是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。

      锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿 皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。

    刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。

    要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。

    患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或专业的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。

    儿童需要在成年人的监护下锻炼。

    锻炼前，要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。